Вот золотое правило питания для набора мышечной массы ешь больше! Если вы задались вопросом, как питаться, чтобы набрать мышечную массу то вот ответ в сутки вам нужно примерно 50 калорий на килограмм своего, веса. Причем, белка требуется не менее 4.г, а углеводов все 6 г на каждый ваш килограмм. (Жиров около 1 г.)Среднестатистический вес начинающего любителя подбирается к 90 кг, а это значит, что за день, чтобы набрать мышечную массу вам предстоит «закачать» в себя приблизительно 4500 калорий, 360 г белка, -540 г, углеводов и 90 г жиров. И этот труд, уж поверьте, ничуть не легче того, что предстоит вам на тренировках. Нужно заранее закупать горы продуктов, готовить, фасовать по боксам, таскать с собой на работу или учебу Как раз, поэтому бодибилдинг это великая проверка силы духа. Трудности нашего спорта совершенно не по плечу людям слабохарактерным, тем, кто, не умеет хотеть по-настоящему.ТЕХНОЛОГИЯ ЕДЫТвердо запомните главное: тренинг и питание для набора мышечной массы в бодибилдинге спаяны воедино. Питание не только поставляет вашим мышцам питательные вещества, но и служит сильнейшим стимулятором тренировочного прогресса. Правда, при одном условии: питание должно быть правильным.
Категория | Просмотров 2721
Спортивное питание - это продукты, предназначеные специально для людей, ведущих активный образ жизни. Оно не имеет ничего общего с ДОПИНГОМ. У нас вы можете купить Спортивное питание по выгодным ценам с доставкой по Украине.
Стероиды или как их еще называют "анаболики" - это химические вещества, которые способствуют коцентрированию энергии, а так же накоплению массы. Существует много разных стероидов и каждый из их имеет свои свойства и побочные эффекты...
Набор массы - главная цель всех бодибилдеров. Для набора массы существует много разных диет и способов, так же можно принимать определенные препараты...
Комментариев нет:
Отправить комментарий